Как отказаться от сладкого

Автор:
Опубликовано: 1872 дня назад (8 июня 2012)
Блог: Красота
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Любовь к всевозможным пирожным, кексам, мармеладкам и шоколадкам может иметь неприятные последствия, которые через какое-то время могут проявиться на талии. Если вы следите за своей фигурой или стараетесь скинуть вес, то знаете, как сложно избавиться от лишних килограммов, которые так легко пришли. Конечно, отказаться от сладкого не так и просто, однако потребление таких продуктов можно свести к минимуму. Ведь перестать употреблять сладости также сложно, как и бросить курить.

В данной ситуации не стоит сразу же рубить с плеча, накладывая полный запрет на эти вредные для фигуры продукты. Лучшим вариантом является постепенное уменьшение в рационе питания сладостей. Так, если вы привыкли в чай добавлять по три чайных ложки сахара, попытайтесь каждую неделю-месяц уменьшать эту норму. Уже через какое-то время вы заметите, что в чай кладете значительно меньше сахара.
Вообще, сладость является одним из основных вкусов, который практически у всех людей связан с такими приятными чувствами, как спокойствие, радость, удовольствие. Те, кто употребляют в большом количестве конфеты, мороженое и другие сладости, прекрасно понимают, что наносят серьезный вред своей фигуре. Но ничего поделать с собой не могут, так как сладости выступают в качестве наркотика, от употребления которого не так просто избавиться.
Внебрачные дети | Касторовое масло для лица.
0 # 10 июня 2012 в 16:06 0
Как уменьшить потребление сладкого

Полный запрет чаще всего не приводит к хорошему результату. Мысли об отказе от сладкого могут вызвать у организма обратную реакцию, который начнет требовать различные вкусности. Не стоит ставить перед собой недостижимых целей. Например, нет смысла говорить, что вы больше никогда не будете кушать пирожные или тортики.

Перед началом отказа от сладких продуктов необходимо понять, какие же эмоции вызывают тягу к сладостям. Так, человек начинает употреблять сладости в большом количестве во время стресса, расстройства, депрессии, обиды и т.д.
Так как за один день отказаться от десертов будет невозможно, будьте готовы к тому, что вас ждет долгий процесс исключения из рациона питания сладких продуктов. Правильный подход к этой проблеме позволит уже через 1-3 месяца добиться прекрасных результатов.
Про сахар мы уже сказали. Что касается ежедневных пирожных, печенья, кексов, то постарайтесь сначала свести употребление данных продуктов до трех раз в неделю. Когда вам это удастся, употребление доведите до двух раз, затем до одного. Если у вас не получается отказаться от сладкого, можно постараться заменить сладости более безвредным аналогом. Так, вместо сахара-рафинада можно использовать свежий мед.
В качестве пирожных можно кушать постное печенье. Отказ от сладкого будет идти значительно быстрее, если вы введете в рацион питания фрукты, мед и сухофрукты. Если через какое-то время вы устанете от фруктов, их можно заменить свежевыжатыми соками или фруктовыми коктейлями, приготовленными в блендере.
0 # 10 июня 2012 в 23:53 0
Также сладкое можно заменять батончиками из сухофруктов, джемом или повидлом. Калорийность на 100 гр так около 200 калорий. От пары ложечек в день вреда не будет, а справляться с тягой к другим вредным сладостям помогает.
0 # 11 июня 2012 в 10:04 0
Заменить на курагу, финики, чернослив
0 # 18 июня 2012 в 06:26 0
ни за какие сухофрукты-коврижки не перестану есть сладкое))))Лучше юбку на размер больше куплю.
0 # 18 июня 2012 в 19:04 0
Юлия, зато у них калорийность намного меньше, чем у тех же сухофруктов
0 # 4 июля 2012 в 04:21 0
Что за бред? Почему это говорят что у многих поедание сладкого связано со стрессом? Я наоборот ем сладкое, когда мне хорошо и весело... Можем с друзьями под шампусик заточить пару тортиков и шоколадок! Чтож мне теперь изолировать себя от общества? Или постоянно грустить и депрессировать? Не хочу! И никакой чернослив НИКОГДА не заменит ШОКООООЛАААД! ИМХО!
0 # 11 июля 2012 в 06:30 0
Секс- отличный заменитель для меня)
0 # 14 июля 2012 в 05:38 0
Виктория, ой согласна с вами)))Я такая же...
0 # 14 июля 2012 в 17:03 0
я почти не ем его))
когда-то так нажралась, что всю высыпало, тошнило дне 5.. и куча всего((
как-то перехотелось) равнодушно отношусь к тортикам, особенно с кремом(((
0 # 26 июля 2012 в 08:12 0
Наталья, лучше отказаться от картошки и макаронных изделий! Но с шоколадом не расстанусь НИ ЗА ЧТО!
0 # 2 августа 2012 в 17:46 0
Обожаю сладкое, не могу без него прожить и дня!!! А хорошую фигуру иметь тоже хочется. Проблема. Поэтому из сладкого позволяю себе: зефир,пастилу и мед. Очень спасает и фигура не страдает.
0 # 5 августа 2012 в 19:42 0
Виктория, видимо радости нам мало)))Шоколад же вырабатывает гормон радости вроде как))))
0 # 6 августа 2012 в 03:43 0
бред!!!!!!!!!как можно заменить пирожные постным печеньем?!или молочный шоколад горьким?сухофрукты достаточно калорийны...
лучше этим воспользоваться:
- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая половина дня.
0 # 7 августа 2012 в 17:25 0
присоединяюсь к вышесказанному.)
а вообще ,нужно просто знать меру везде. хотите шоколада? ну не хватает вам серотонина, ну что поделаешь)). съешьте. молочного?значит молочного. но 1 кубик. а не 1 плитку.
0 # 14 августа 2012 в 00:38 0
Наталья, я предпочитаю думать, что я шоколадный наркоман... радости в жизни мне пока хватает... доча не перестает радовать... но вот шоколоданые пирожные "еыропейские" на заправках bp - это моя слабость...
0 # 17 августа 2012 в 09:03 0
запретный плод еще более сладок и его хочется в большем количестве, так что не стоит себе в этом отказывать просто знать меру и все будет гуд)
0 # 25 августа 2012 в 07:50 0
Екатерина, согласна) молочный шоколад не заменим
0 # 28 августа 2012 в 05:41 0
Marina, )))))))терпеть не могу горький))
0 # 30 августа 2012 в 12:11 0
А я какао тоннами пью. Горький какао-порошок с водой и мо/\оком попо/\ам.
0 # 4 сентября 2012 в 16:22 0
Без сладкого??? О_О ни за что!!!)))