Красивая грудь: 5 секретов

Автор:
Опубликовано: 1612 дня назад (28 сентября 2012)
Блог: Красота
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
1. Правильный уход

Женская грудь требует особого бережного ухода. На сегодняшний день существует множество специальных косметических средств, при регулярном использовании которых кожа груди укрепляется, подтягивается, и исчезают растяжки.

Главное при выборе таких средств - обратить внимание на состав. Некоторые ингредиенты могут вызвать аллергию.

Но есть и народные методы, делающие грудь более привлекательной.

Компрессы для груди

Сделайте настой из 60 г тимьяна и 30 г розмарина. Остудите, профильтруйте и сделайте компресс на грудь. Через 10-15 минут снимите компресс и ополосните грудь прохладной водой.

Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.

Отправляясь в душ, помните, что грудь не любит горячей воды. Используйте только прохладную воду - она придаст мышцам груди дополнительный тонус. Мыть бюст необходимо нежными движениями в направлении снизу вверх.

Также не забывайте пользоваться пилингами для груди. Наносить косметическое средство необходимо легкими надавливающими движениями.

Такая процедура позволит удалить ороговевшие клетки кожи, улучшить кровообращение и придать тонус молочным железам.

Регулярно увлажняйте и питайте кожу молочных желез при помощи бальзамов, лосьонов и кремов.
Трогательная История.... | Лучшие советы для блеска волос
0 # 28 сентября 2012 в 19:33 0
2. Массаж

Важную роль в придании груди идеальной формы играет специальный массаж.

Самым эффективным, а также самым доступным видом массажа для груди является гидромассаж.

Каждый раз, заканчивая принимать душ, уделите максимум внимания своему бюсту. Достаточно сильной струей холодной воды сделайте по 10 движений на каждую грудь в направлении снизу вверх и с наружной стороны внутрь.

Также можно принять контрастный душ. Струей воды комнатной температуры сделайте несколько круговых движений по каждой груди по часовой стрелке, затем повторите процедуру холодной водой.

Подобным эффектом обладает

контрастный компресс

Приготовьте 2 полотенца и 2 чашки с водой - горячей и холодной. Смочите одно полотенце в горячей воде, другое - в холодной и попеременно прикладывайте их к груди. Заканчивать процедуру нужно холодным полотенцем.

Также укрепляющий массаж можно делать при помощи специальных рукавиц или простого полотенца.

Можно и вовсе обойтись без дополнительных средств: нанесите на грудь питательный крем и массируйте чистыми руками круговыми движениями. Альтернативой крему является специальный состав из масел.

Массажное масло для груди

В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (примерно по 50 мл каждого). Можно также добавить масло шиповника.

Масло авокадо смягчает кожу, оливковое - обладает эффектом anti-age, жожоба - регенерирует клетки кожи, а шиповника - препятствует обвисанию груди.
0 # 28 сентября 2012 в 19:33 0
3. Фитнес для груди

Специальная гимнастика по праву считается одним из самых эффективных способов придать груди идеальную форму.

Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.

Фитнес-упражнения

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.

5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.

6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.

Это наиболее простая и доступная гимнастика. Если вы хотите ее разнообразить и усложнить, отправляйтесь в спортзал или фитнес-клуб.

Там специалисты подберут вам индивидуальный комплекс упражнений для укрепления мышц груди с использованием спортивных тренажеров и гантелей.
0 # 28 сентября 2012 в 19:36 0
4. Диета

Считается, что правильное питание - залог красоты и здоровья. В полной мере это относится и к женской груди.

Для того чтобы бюст всегда оставался упругим и привлекательным, необходимо питаться сбалансировано.

Так, в рационе питания должно быть все - белки, жиры и углеводы. Отдельно следует сказать о витаминах.

Наиболее важными для женской груди являются витамины А, С и Е. Они в большом количестве содержатся в цитрусовых, зеленых и желтых овощах, шиповнике, икре, молоке, орехах, масле, цельных зернах, яичном желтке.

Особое внимание на рацион питания необходимо обратить тем, кто хочет похудеть. Всевозможные изнурительные диеты отрицательно сказываются на внешнем виде молочных желез.

Так, худея на 1 кг, ваша грудь теряет 20 грамм. Кроме того, большинство худеющих часто лишают себя большого количества полезных веществ. От этого кожа груди теряет упругость, эластичность и грудь обвисает.

Обратите внимание и на то, что вы пьете. Диетологи и врачи советуют для сохранения упругости кожи пить больше жидкости. Особенно это касается напитков, богатых антиоксидантами.

Больше пейте свежевыжатых соков и зеленого чая. Недавно ученые доказали, что подобным полезным эффектом обладает вино. Но этот игристый напиток полезен в небольших дозах - полбокала в день.

Такое питание не только сохранит молодость кожи, но и предотвратит развитие опасных заболеваний груди.
0 # 28 сентября 2012 в 23:14 0
кто-нибудь делал маску для груди с оливковым маслом, сметаной и яйцом, как ощущения?
0 # 29 сентября 2012 в 00:05 0
а можно еще пару секретов что б она подросла?:)
0 # 29 сентября 2012 в 00:11 0
люди думают как её увеличить. а я как уменьшить
0 # 29 сентября 2012 в 01:29 0
Я б тоже свою на размерчик уменьшила...
0 # 29 сентября 2012 в 01:43 0
советы действительно хорошие, пару упражнений из фитнеса делаю регулярно
0 # 29 сентября 2012 в 01:49 0
а у меня красивая грудь) не хочу ни у уменьшать не увеличить) она у меня ровная красивая) и не вразные стороны висит) аха
0 # 29 сентября 2012 в 03:07 0
Larisa, ну и что же ты собралась уменьшать?!
0 # 29 сентября 2012 в 03:23 0
Larisa, ты для начала подрасти...
0 # 29 сентября 2012 в 06:53 0
Дарья, я её вообще не хочу
0 # 29 сентября 2012 в 08:05 0
Larisa, ну вот я и говорю подрасти...
0 # 29 сентября 2012 в 10:56 0
Надоели эти точки...хорошие советы!спасибо! Еще для груди хорошо маска из банана! Добавить пару капель масла
0 # 29 сентября 2012 в 15:34 0
На западе женщины принимают гормоны для увеличения груди. Однако это чревато онкологическими заболеваниями
0 # 29 сентября 2012 в 15:45 0
спасибо) очень интересно) будем пробовать)
0 # 29 сентября 2012 в 16:32 0
спасибо,любая часть тела любит уход
0 # 29 сентября 2012 в 17:18 0
Танюшка, пару месяцев -упражнения и массаж.Руки сильно накачала (это я с гантелями переборщила,наверное).Грудь чувствует себя хорошо,подтянулась.Форма такая,как будто и не кормила 1 год и 3 месяца.Вот надо только ещё над упругостью поработать.
0 # 29 сентября 2012 в 19:47 0
Мария, спасибо, наверно стоит попробовать, а ты занималась дома или ходила в тренажерный зал?
0 # 29 сентября 2012 в 21:09 0
Танюшка, только дома.С маленьким ребёнком не находишься в тренажёрку!Да и не люблю я...