Меню диеты от Мадонны.

Автор:
Опубликовано: 1744 дня назад (20 сентября 2012)
Блог: Красота
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Основные правила диеты Мадонны:
— в завтрак, обед и ужин нужно обязательно выдерживать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
— углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), без крахмала (макароны, хлеб, картошка, крупы);
— жиры обязательны — они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
— масла для жарки и заправок чуть-чуть;
— забываем о кофеине.

Меню на день
Завтрак: гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч: кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин: порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запечённой картофелины.

Ко всему выше сказанному необходимо добавить ещё несколько базовых правил.
1. Кушать нужно только тогда, когда испытываешь истинное чувство голода.
2. Пищу надо тщательно пережевывать.
3. Есть на ходу, куда-то торопясь — нельзя.
4. Готовить еду надлежит только на газовой плите или на открытом огне. Никаких микроволновых печей, грилей, электрических плит!
5. Нельзя употреблять на алкоголь, мясо, сыр, яйца, специи, сахар, соль.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приёмами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку мёда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зелёный и с лимоном.
......Восточная беседка для МОЛОДЫХ МАМ & ПРОСТО МАМ...... | Как правильно пользоваться эпилятором
0 # 20 сентября 2012 в 07:07 0
надо бы попробовать)
спасибо за информацию)
0 # 20 сентября 2012 в 07:07 0
Мадоннна вегетарианка :)
Это не её диета определённо))))
0 # 20 сентября 2012 в 11:39 0
5. Нельзя употреблять на алкоголь, мясо, сыр, яйца, специи, сахар, соль.
... специи, сахар и соль нельзя - это понятно, НО уже завтрак и ужин можно "свернуть"...
т.к. и яйца и мясо в меню присутствуют!!!
0 # 22 сентября 2012 в 17:37 0
кто нибудь знает кремлевскую диету? напишите пожалуйста )
0 # 24 сентября 2012 в 17:48 0
это какойто бред,а не диета!!!
0 # 29 сентября 2012 в 23:42 0
Девочки доктор Мухина просто подарила мне второю жизнь я чувствую легкость ноги не отекают могу носить то что мне нравится. Спасибо ей огромное.
0 # 30 сентября 2012 в 15:37 0
Девочки доктор Мухина просто подарила мне второю жизнь я чувствую легкость ноги не отекают могу носить то что мне нравится. Спасибо ей огромное.