Привычки, вредные для кожи

Чтобы сон приносил только пользу

Ложитесь спать вовремя, чтобы не искать оправданий опозданию на работу. Хронический недосып, невозможность дать организму качественно отдохнуть пагубно влияют на кожу, приводят к ее тусклости и забитым порам.
А если после вечеринки вам так хочется скорее плюхнуться в кровать, не смывая косметику (подумаешь, один раз!), приготовьтесь к тому, что утром кроме части ресниц, обнаруженных на подушке, вы заметите и несколько новых прыщиков на лице.

Их причина - забитые поры и бактерии. Чтобы не повторять таких ошибок, держите рядом с кроватью очищающие салфетки для снятия макияжа.

Если же вы спите 8 часов и не забываете удалять косметику на ночь, то ваша кожа получает возможность отдохнуть и обновиться, постепенно избавляясь от мертвых клеток. Меняйте постельное белье не реже, чем раз в две недели - отмершие клетки остаются на наволочке, отсюда новая порция бактерий и токсинов.

Диеты и вкусовые пристрастия

Если вы вдруг обнаружили, что набрали пару лишних килограммов, и вечернее платье, купленное месяц назад, уже не сидит идеально, а до Нового Года осталось всего ничего, не спешите отказываться от еды, желая стремительно похудеть.

Если вы пропускаете один из приемов пищи, это плохо сказывается на коже - появляются раздражение и сухость. Ограничьте себя в сладком и мучном, сократите объем порций, но обязательно включите в ваш рацион витамины С (апельсины), В3 (арахис), Е (авокадо), чтобы ваша кожа не пострадала.

Постоянно придерживаться диеты - задача не из легких. К сожалению, частая потеря и набор веса могут негативно отразиться на вашей коже: ее волокна со временем потеряют эластичность, что приведет к растяжкам и обвисанию. Если вы прекрасно знаете себя и свою склонность срывать диету, пользуйтесь увлажняющими кремами против растяжек.

Кожа любительниц острого и соленого часто испытывает недостаток влаги, так как избыток натрия в вашем рационе высасывает из нее все «соки». Кожа становится сухой и тусклой. Не забывайте о 8 стаканах воды в день, пользуйтесь увлажняющим кремом.

Избыточное потребление сахара тоже отражается на коже не лучшим образом - разрушает природный коллаген в вашей коже, что также приводит к растяжкам. Если вы не можете без сладкого, замените конфеты и сахар сухофруктами и медом.

Косметологические процедуры

Вы хоть раз в жизни выдавливали прыщик или черные точки? Если нет - браво! А тем, кто таким образом пытается избавляться от прыщей, мы хотим посоветовать следующее: когда ваши руки снова потянутся к лицу, вспомните, что выдавливая и ковыряя прыщики, вы проталкиваете бактерии глубже в поры, что неминуемо приводит к новым воспалениям.
В погоне за гладкой и чистой кожей многие девушки идут буквально на все. Некоторые ежедневно используют пенки, скраб, разные очищающие спонжики и мочалочки для лица. Очищение скрабом - это, безусловно, хорошо, но не чаще одного раза в неделю (особенно зимой), иначе вы полностью лишите кожу ее естественной защиты и механизмов увлажнения.

Ненависть женщин к волосам на теле иногда превращается в манию: как только появляются новые волоски, некоторые тут же бегут к косметологу или за эпилятором. Слишком частая эпиляция может стать причиной ссадин, повышенной чувствительности кожи и даже кровоподтеков. Для восстановления после эпиляции коже нужно не менее трех недель, особенно это касается чувствительных зон.

Выщипывание бровей тоже может повредить кожу и вид лица в целом. Создание правильной формы бровей лучше доверить профессионалу. А при поддержании формы в домашних условиях не забывайте протирать щипчики или пинцет антисептиком. До процедуры распарьте кожу горячим влажным полотенцем, а после используйте лосьон против врастания волос.

Повседневные привычки

Наши повседневные привычки иногда приводят к появлению прыщиков, раздражения и сухости кожи.

К примеру, если вы пользуетесь лаком для волос, вы защищаете кожу лица от попадания средства? А ведь лак может вызвать и угревую сыпь, и раздражение, и даже аллергическую реакцию. Используйте чистое полотенце или салфетку, чтобы спрятать лицо.

Во время спортивных тренировок надевайте ленту для волос, чтобы капельки пота не стекали на ваше лицо. Лучше предотвратить раздражение кожи, чем потом выяснять, откуда прыщики.

Безобидная болтовня с подругой по мобильному тоже может привести к проблемам кожи. Задумайтесь над тем, где за целый день побывал ваш телефон, кроме сумочки? Рабочий стол, столик в кафе, прилавок магазина, сиденье автомобиля… А теперь подумайте сколько бактерий остаются на ваших щеках и скулах. Может быть, отсюда эти ненавистные прыщики, которые вскакивают в самый неподходящий момент? Держите в сумочке антибактериальные салфетки, пусть ваш телефон и кожа останутся чистыми.

Забрав вещи из химчистки, поспешите сразу же их распаковать, так вы сможете избежать раздражения кожи в дальнейшем. Чем дольше вещи остаются в закрытых чехлах, тем больше химических веществ они поглощают.

И напоследок: минздрав устал предупреждать, что курение опасно для вашего здоровья. Даже если вы не обладаете этой вредной привычкой, пассивное курение тоже может нанести вред вашей коже. Если вы проводите много времени в обществе курящих друзей и коллег, помните, что это приводит к ускорению процесса появления морщин и сухости кожи.

Забота о себе начинается с мелочей. Не пренебрегайте возможностью предотвратить вредное влияние внешних факторов на вашу кожу: много усилий это не потребует, а результат - очевиден!

никак не могу заставить себя пить столько воды ((((

Анна, вот, с языка сорвали))

А я так люблю горячий душ, оказывается он вреден)). Спасибо, очень дельные советы!!

а меня мама давно приучила к воде.
легко выпиваю 8 стаканов..
главное не пить больше.

Хорошие и полезные советы! СПАСИБО!

оч много воды. Куда столько то?

теперь хоть понятно от куда проблемы мои идут... будем исправляться)

класс! все всё знают, но забывают!

а 8 стаканов - это 1,5 литра?

Ангелина, А можно воду заменить минеральной водой

и термальная вода в помощь,отличная статья)

8 стаканов - это около двух литров. Лена, а почему больше 8 стаканов пить нельзя?

а я выпиваю в день 1.5 л ромашки.нереально полезно!

Как часто можно умываться со спонжиками?

Чтобы выпить 8 стаканов нужно меньше кушать. Тогда влезет.

Пойду выпью стаканчик , сейчас же!!!!!!!

а я всю воду выпила уже. надо пойти купить)