Чтобы сон приносил только пользу
Ложитесь спать вовремя, чтобы не искать оправданий опозданию на работу. Хронический недосып, невозможность дать организму качественно отдохнуть пагубно влияют на кожу, приводят к ее тусклости и забитым порам. А если после вечеринки вам так хочется скорее плюхнуться в кровать, не смывая косметику (подумаешь, один раз!), приготовьтесь к тому, что утром кроме части ресниц, обнаруженных на подушке, вы заметите и несколько новых прыщиков на лице.
Их причина - забитые поры и бактерии. Чтобы не повторять таких ошибок, держите рядом с кроватью очищающие салфетки для снятия макияжа.
Если же вы спите 8 часов и не забываете удалять косметику на ночь, то ваша кожа получает возможность отдохнуть и обновиться, постепенно избавляясь от мертвых клеток. Меняйте постельное белье не реже, чем раз в две недели - отмершие клетки остаются на наволочке, отсюда новая порция бактерий и токсинов.
Диеты и вкусовые пристрастия
Если вы вдруг обнаружили, что набрали пару лишних килограммов, и вечернее платье, купленное месяц назад, уже не сидит идеально, а до Нового Года осталось всего ничего, не спешите отказываться от еды, желая стремительно похудеть.
Если вы пропускаете один из приемов пищи, это плохо сказывается на коже - появляются раздражение и сухость. Ограничьте себя в сладком и мучном, сократите объем порций, но обязательно включите в ваш рацион витамины С (апельсины), В3 (арахис), Е (авокадо), чтобы ваша кожа не пострадала.
Постоянно придерживаться диеты - задача не из легких. К сожалению, частая потеря и набор веса могут негативно отразиться на вашей коже: ее волокна со временем потеряют эластичность, что приведет к растяжкам и обвисанию. Если вы прекрасно знаете себя и свою склонность срывать диету, пользуйтесь увлажняющими кремами против растяжек.
Кожа любительниц острого и соленого часто испытывает недостаток влаги, так как избыток натрия в вашем рационе высасывает из нее все «соки». Кожа становится сухой и тусклой. Не забывайте о 8 стаканах воды в день, пользуйтесь увлажняющим кремом.
Избыточное потребление сахара тоже отражается на коже не лучшим образом - разрушает природный коллаген в вашей коже, что также приводит к растяжкам. Если вы не можете без сладкого, замените конфеты и сахар сухофруктами и медом.
|