проблема с бицепсами

  
Сообщений: 0
Михаил, да качаюсь что бы было красиво, а как то не выходит
Сообщений: 0
а кроме тебя кто-нибудь это замечал? Говорил об этом? Если нет, то проблема точно отсутствует. У меня тоже сиськи разные))
Сообщений: 0
не с кем это обсуждать)))
Сообщений: 0
Андрей, да ты массу расти сначала, потом будешь о форме думать
Сообщений: 0
Михаил, да кстати и с этим тоже проблема не как не могу набрать массу, до 70 кг и всё, больше вес не растёт...может посоветуете протеин какой нибудь?
Сообщений: 0
протеин тебе не поможет. Порция стандартного протеина равна порции творога, он никаких свойств в себе не несет, то что от него мышцы раздувает это выдумки мудаебов. Тебе нужно элементарно жрать больше, чем ты тратишь.
Сообщений: 0
Андрей, протеин любой сывороточный, не надо брать самые дорогие. Лучше гейнер - быстрее и эффективнее даёт общуу массу. Правильно принимать!!!
Подобрать программу для новичка на развитие массы. Присутствие становой тяги, приседаний и жима лёжа в программе обязательно.
Проверь организм. Некоторое питание и упражнения противопоказаны при некоторых заболеваниях.
Сообщений: 0
Михаил, да я не понимаю нечего в магазинах а продавцом не доверяю, может марку какую нибудь?
Сообщений: 0
Ivan, творог по утрам и так ем, не помогает
Сообщений: 0
Андрей, По мнению экспертов СпортВики, в номинации лучший гейнер явными победителями являются:

1. Up Your Mass от MHP и True-Mass от BSN - это одни из самых высококачественных гейнеров, представленных в настоящее время на рынке спортивного питания.

2. Muscle Juice от Ultimate Nutrition - высококачественный гейнер, по умеренной цене.

3. Serious Mass от Optimum Nutrition и Super MASS Gainer от Dymatize - качественные гейнеры, по умеренным ценам. Самое выгодное соотношение цена/качество.
Сообщений: 0
Андрей, одного творога мало, тем более, если только с утра
высчитывай 30 гр белка каждые 3 часа (ну кроме сна)
Сообщений: 0
fit4life.ru cмотри, читай. Тебе нужны знания, а их у тебя нет
Сообщений: 0
Могу предположить, что деформированный бицепс- это непрапорционально развитый не только сам бицепс плеча, но и плечевая мышца. Она рядом проходит с бицепсом. Тогда вам в помощь жим штанги или жим штанги с кривым грифом на наклонной скамье Скотта
Сообщений: 0
Михаил, Дионис,  такие занятия подойдут?
Сообщений: 0
Вполне. Только старайтесь локтями не двигать.Парень на видео взял немного больше чем нужно и в верхней точке выжать штангу помогает себе плечами. Лучше взять вес меньше, в нижней точке ниже опускать штангу, чтобы бицепс максимально растягивался и сжимался. Лучше сделать несного повторов, но правильно. Постепенно прибавляйте вес.
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.