Низкоуглеводная диета

  
Сообщений: 0
Занимаюсь спортом) Хочу на нее сесть,подскажите пожалуйста,что можно,а что нет...и т.д...=)
Сообщений: 0
сидела на низкоуглеводной) апатия, сонливость, плохое настроение.. а в целом, худеется отлично и на спорт силы всегда есть))
Сообщений: 0
Сижу на низкоуглеводке третью неделю,нет никакиой слабости и сонливости и в зале сил хватает,хотя у меня почти безуглеводка.Отказался полностью от сладкого ,даже сладких фруктов,мучного,ну и там гарниров ,картошки ,риса и т.п.Единственный минус - тошнит уже от куриных грудок,яиц и обезжиренного творога ))
Сообщений: 0
Ну а вообще вот тут все расписано,что и как - подробно,почитайте )
Сообщений: 0
главное чтобы диета была не только низкоуглеводная но и низкожирная - поэтому следует исключить все сладкое, мучное, жареное, жирное, заменить это все вареной куриной грудкой, салатами из капусты, вареными куриными вареными яйцами и рыбой (тоже или вареной или запеченой.
вот примерный план на 2 недели: http://andriyr.hubpages.com/hub/Low-Carb-Diet-Plan-fo..
Сообщений: 0
Не забывайте про отварное или на пару красное мясо - важный источник железа (его недостаток вызывает снижение уровня гемоглобина, а значит слабость, сонливость и аппатию).
В начало страницы 
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.